子供は皆、天才です。生まれた時から誰もが、たくさんの才能を持っています。子供たちの才能を大切に育て、潜在能力も含めて引き出してあげたい。才能を育てると聞くと多くの方はスパルタ教育をするという方向に行ってしまうのではないでしょうか。まずはなぜスパルタ教育がダメなのかというところから書評していきましょう。

①スパルタ教育の限界、アパレル業界時代に学んだこと
田中孝太郎先生はアパレル業界からスタートしたそうです。当時はスパルタ教育。結果として組織を伸ばすどころかダメにしてしまったといいます。スパルタ教育は、ときには高い結果を出すこともあるかもしれませんが、その結果は一時的。無理にやらせてしまったら、途中で嫌になってしまうことが多くなります。
本当に人が持つ潜在的な能力を流そうと思ったら、心から楽しむことが必要です。子供の場合は特に、褒めて伸ばすこと。楽しく遊んでいるうちに、気づいたら習得してしまっていた。楽しくて仕方がない、やりたくて仕方がない！それが理想です。

②子供の成長を飛躍させる3つの要素
成長に密接に関わるものは、知能と運動と情緒です。
まずは知能について。特に子供たちは毎日成長していきます。昨日できなかったことが今日できるようになり、午前中できなかったことが午後できるようになるのです。そんな急速な成長を見せる子供ですが、その中でも特に著しく成長するのが0歳から6歳までの間だといいます。
この時期は脳の成長が活発になるため、よりいろいろな刺激を与えてあげると、子供は本来持っている能力を大きく開花させるといいます。その時に必要な事は、子供の知りたいという気持ち。見る、聞く、触る、味わう、嗅ぐという五感を使うことで、子供の気持ちの中に、これはなんだろう？どんな匂いがするんだろう？どんな触り心地がするんだろう？と知りたい気持ち、すなわち好奇心が育ち知能の向上に役立つそうです。

③運動と脳の関係
成長の2つ目の要素は運動です。赤ちゃんには、ずりばいさせると良い。たかばいをすると良い。という話を耳にすることが多いです。実は、この体全体を使った動きは、脳に非常に良い刺激になります。体動かすことで脳に刺激を与えるだけでなく、バランス感覚が育ちます。また足腰の筋肉が発達し、運動神経もしっかりと育ちます。ですから大切な事は、子供の発達に合わせて必要な運動させてあげること。また、運動を通して、協調性やコミュニケーション能力が育ち、認知能力の発展にも効果があると言われています。

④スキンシップが情緒育てる
スキンシップをとることで、愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンが脳内に分泌されます。その結果、子供の脳の記憶力が良くなり、学習効果も高まります。しかし現代社会は忙しく、なかなか子供と向き合う時間が取れないという話も聞きます。そんな時は、朝に子供を送り出すときや、夜の寝る前にハグしてあげる。または1日5分程度でもいいので、子供を膝の上に乗せて抱っこしてあげる。そこから始めましょう。自分は愛されているということを実感し、情緒が安定します。

⑤子供のやる気のスイッチをオンにするポイント
子供のやる気のスイッチをオンにするポイントは4つあります。このポイントはどんな時でも応用が効くため、覚えておくと良いといいます。

スイッチ①子供は競争したがる
スイッチ②子供は真似したがる
スイッチ③子供はちょっとだけ難しいことをやりたがる
スイッチ④子供は認められたがる

この4つのポイントを意識して子供と関わるようにしましょう。

これであなたも幼児教育のプロになれる！子育て中の方、子育ての予定がある方はぜひ読んで欲しい1冊でした。

ある事実が、人生や仕事におけるパフォーマンスに大きく関係している…その事実とは、慢性的な身体の不調です。

健康度によるパフォーマンス格差の勝ち組と負け組がはっきり分かりつつある現在。どのように健康寿命を伸ばし、最高のパフォーマンスを発揮続ければ良いのでしょうか？

バイオハックとは、シリコンバレーやビバリーヒルズ、ニューヨーク、ロンドンなど欧米を中心に、世界的なムーブメントとして広がりつつある最先端のライフスタイル。本書は世界各地で数千人規模のセミナーに登壇する井口先生が、世界最先端の健康ライフスタイル情報を収集し、まとめたものとなる。

シリコンバレー式自分を変える最強の食事、デイヴ・アスプリー氏推薦。自分を覚醒させ、最高の自分をアップロードする45のメソッドとは？

本書では45のバイオハックが紹介されていますが、大きくまとめると、

・食習慣を改めること
・運動習慣を取り入れること
・生体検査を受けること

の3つにまとめることができます。

①食習慣
まず外食やコンビニ食をできるだけ減らしましょう。そして砂糖やグルテンを極力避けることを意識してください。結果として、ランチ後の猛烈な眠気や、夕方に訪れる疲労感、朝起きたときのだるさなどが減少するはずです。
代わりに、自然な方法で育てられた鶏肉、牛肉、天然の魚と山盛りの野菜、そして納豆や味噌汁や昆布茶などの発酵食品を取るようにしましょう。
これがパフォーマンスの最適化につながる食事法です。

②運動習慣
まずは1日15〜20分の運動を取り入れましょう。1日5000歩を目安に家の周りや、一駅分を余計に歩く習慣を持つだけでも大違いだといいます。
誰かと一緒に運動することでサボりにくくなり、孤独感を薄める効果が期待できます。ジムやヨガスタジオに入会して週2回程度通うと良いでしょう。

③生体検査を受ける
自身の体の状態を数値で可視化することで、バイオハックに対する理解もいっそう深まるでしょう。理解が深まれば実践の意欲も高まります。さらなる健康増進と病気予防につながるはずです。
何かと変化の激しい健康情報。常に最新の情報を知っている事は、健康寿命を延ばす上で賢い選択と言えるでしょう。

欧米の最新のライフスタイル、バイオハック。健康に興味がある人はぜひ読んでみてください。