「何が目的で筋トレしてるの？｣という問いにはストレス解消、体力向上、筋肉を愛してるから、闘争心の維持、趣味、本能、自尊心、自信、アンチエイジング、太りづらい体、セクシーな体、健康管理、美容、モテ、楽しいから、筋肉を愛してるからなど無限の回答があるので逆に問いたい。

「なぜ君は筋トレをしていないのか？」筋トレが世の中の問題のほとんどを解決すると信じ、書籍やSNSなどで発信を続けているTestosterone。

本書はベストセラーとなった、筋トレが最強のソリューションであるに、科学的エビデンスを用いた理論的な説明を行っている。これが筋トレ自己啓発書の最高峰だ！！

筋トレしろ！以上！！！そう言いたくなるほどシンプルに筋トレ後の素晴らしさを伝えている本書。「筋トレはこの世の問題を99%解決できる」という明確で強烈な理念のもと書かれているので話はとてもシンプルです。

そこで今日は、仕事ができる人はなぜ筋トレをしているのか…という観点で書評をしていきたいと思います。

世界のハイパフォーマーは必ずと言っていいほど筋トレをしている
例えば、オバマ前米国大統領は、週6回、朝7時から45分間、筋トレと有酸素運動を組み合わせたワークアウトを行っているということを明かしています。また、Facebookのマークザッカーバーグも少なくとも週3回は朝一のランニングを欠かさず、世界有数の金融機関であるシティグループCEOもハードコアなトレーニングの愛好者として知られています。またこういった方々は、朝型の人が多く、一流のビジネスパーソンは傾向的に朝型人間が多いといいます。

シドニー大学の2017年研究結果
シドニー大学は2017年から進めているプロジェクトで、筋トレが脳に与えるポジティブな影響についてのいくつかの地形を発表しています。

彼らの報告で、
①高齢者でも筋トレをすると、筋力があり、認知機能が向上し、心肺機能も向上する
②認知機能は心肺機能ではなく筋力と強く関係している
という研究結果を発表しています。

テストステロンの分泌によって、自信と集中力が高まり、それが好成績につながっている
筋トレをすることによって、血中のテストステロン濃度を高めることができます。ケンブリッジ大学の研究チームの調査結果で、金融関係のトレーダーは男性ホルモンのテストステロンの濃度が高い時ほど好成績をあげている。ということを報告しています。つまりリーダーシップ、自己管理能力、タイムマネジメント、正しい努力の方法、目標設定能力、目標達成能力、そしてバリバリ働くための体力と心身の健康のために、筋トレは切っても切り離せないものだというのです。

Testosteroneさん曰く、鬼スケジュールのオバマさんもやってるんだから、時間がないとか言う言い訳は聞きたくありません！さぁ！筋トレしましょう。

世の中には色々な人がいるものです。
今日の著者、Testosterone（テストステロン）さん。

日々の筋トレと筋トレ啓蒙活動を人生の主軸としながら全く関係ない業界で社長業をしている変わったおっさん。

社長業がメインではなく、筋トレと筋トレ系の活動がメインなんですね（笑）

『筋トレこそが最強のソリューションである』
『超筋トレが最強のソリューションである』

など出版し、いずれもベストセラーに。

社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークにする。
2014年より始めたTwitterではフォロワーが127.8万人（2021/6月現在）おり、とても人気があるインフルエンサー。

「俺にはストレスがない」と断言するテストステロンさん。

そこで今日ご紹介するのは、『ストレスゼロの生き方~心が軽くなる100の習慣~』

あらゆる悩みをぶっ飛ばすためのヒントを100の習慣にまとめて紹介しています。

著書累計50万部越え！

SNSで熱狂的な支持を集めるカリスマが書き下ろした「自己中心主義のススメ」

題名から心が弱っている人に寄り添って書かれた1冊かと思いましたが、むしろ成功哲学の王道を行くような内容でした。

心にビンタされるのが大好きなドM・岡崎としてはかなりオススメ。

例えば挑戦についてはこのようにお話しされています。

挑戦する勇気がわかないって？失敗しても死ぬわけじゃねぇから心配しなくていい。
成功すりゃ武勇伝、失敗すりゃ笑い話が手に入ってどっちに転ぼうと大成功だ。本当の失敗は自分の気持ちを押し殺してしまうこと。
挑戦はスタートラインであってゴールではない。挑戦して、失敗して、やっとスタートラインから少し前に進んだところ
挑戦しない＝成長しない

はい、もうその通り、としか言いようがありません（笑）

でもテストステロンさんの凄いところはここまではっきり言い切っていても嫌味や偉そうな感じを受けないところ。
むしろはっきり言ってくれて小気味良い。

成功したい、何かを成し遂げたいと言う意思があるなら、努力するという選択肢しかないんだよ。努力しなければ成功する可能性は0%だ。
努力っていうのは、持たざる者に与えられた最後の武器だ。
人生は行動力があって継続的な努力ができる人間には結構甘いぞ。

特に印象的だった事の1つに努力の扱い方があります。筋トレを啓蒙する理由の1つにわかりやすく努力を反映しやすいということがあるようですが、健全な努力、正しい努力、をすることをまっすぐに伝えてくれています。

楽して儲ける系の本が増えている中でこういったことを伝えてくれるのはとてもありがたい。

人生は冒険なのだから迷って当然。

後悔には1円の価値もない。できるかできないかなんて考えてもわからないものです。ただ確実に言えるのはできることだけやっていたら人生は面白くなりません。人生を冒険にして、日々新しいことに挑戦している人生の方が間違いなく面白い。

挑戦や努力をしたくなる一冊。

前向きに、元気になりたい方はぜひ読んでみてください。