著者、樺沢さんは脳科学の権威であり、情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防することをビジョンにしていらっしゃいます。
本作は40万部を突破したアウトプット大全の続編。

知的生産性を高めるビジネス書の決定盤として、令和時代の教科書を目指しているという本書。
現代社会は情報量が多く、情報疲れしてしまっている人も少なくないでしょう。
本文の中にもこのように記載されています。

従来型のインプット術をしていては、時間も手間もかかりすぎる。

それがスマホ疲れ、情報疲れの原因です。
テクノロジーが進化する今こそ、私たち一人一人がインプット術の革新を行わなければ、情報のインプットだけでヘロヘロになります。
そして、インプットの97%は無駄という調査結果も出ているそうです。

せっかくインプットしてもそのほとんどを忘れてしまう。
一体どのようにすれば素晴らしいインプットをすることができるのか。
その答えを探していきましょう。

おかげさまで僕はインプットする量もアウトプットする量も書評を始めてから圧倒的に増えました。
本書の中で述べられている内容をアウトプットすることを前提にインプットすると記憶量が圧倒的に増えると言う現実をまざまざと実感させられています。

他にも、場所を変えると記憶力が上がる、
運動と組み合わせて記憶をすると記憶力が上がる、

など紹介されており、脳科学的な観点からの記憶を増やす方法がたくさん記載されており読み応えがありました。

しかし、膨大なインプットすると頭がどうしても疲れてしまうもので、定期的に休みを入れるのですがこの記載にどきっとさせられました。

非常に残念ですが、脳科学的に見て、スマホは最もよくない休憩時間の使い方です。ざっくり言えば、脳を疲れさせ、全く休憩になりません。完全に逆効果です。
SNSやスマホを長時間使うほど、集中力が低下し、注意散漫となり、仕事効率や学力も下がり、幸福度も下がります。

休む時は何もせずちゃんと休むと言うことが大事ですね。
また寝る15分前に学んだ事は記憶に残りやすいと言うデータも紹介されています。

ついつい飲み過ぎて寝てしまう僕としては反省でした（笑）
またより学びの質を高めるために、一つ上いく方法があります。
それがセミナーや講演会に参加することです。

なぜセミナーや講演会の方が学びが深まるのでしょうか？

人の情報伝達手段には大きく2つあります。
言語的情報と非言語的情報です。
情報伝達について研究されたメラビアンの法則において、言語的コミュニケーションは7%、それ以外の非言語コミュニケーションが93%と言われています。
つまりセミナーや講演では、言語的情報と非言語的情報の両方が伝わるので、圧倒的に情報量が多いのです。

良質の情報に触れ、時間がある時にはぜひセミナーに参加してみてください。きっと文字で触れる以上の情報があるはずですよ。