話すことが苦手。でも人から好かれたい。そう思う人は多いことでしょう。

アルフレッドアドラーの有名な言葉で、「すべての悩みは、対人関係の悩みである」という言葉もありますが、人から好かれ、良好な人間関係を築きたいと思う事は人間の当然の欲求です。

ではなぜ私たちは人間関係で悩んでしまうのでしょうか？

私たち人間は、常に、思い通りにならないことにストレスを感じるようになっている。例えば仕事で目標達成をしたいと思います。しかし当然仕事は人が関わってきますから、思い通りの結果にならないことも多いです。

その結果、なんで今月は達成できないんだ！となりストレスを抱えてしまうわけです。

怒ってばかりいる時というのは、相手をコントロールしようとしてしまっている時です。他人の事は、自分の管理下にないですから、気にするのをやめましょう。

人間関係において、完璧を求めるはご法度。

人はそれぞれ、みんな違うということを受け入れる必要があります。相手に完璧さを求めると、できていない事に目を向けて、減点方式で人間関係を作ることになります。人の間と書いて、人間関係です。この人に足りないところがあれば、自分が補おう。自分の足りないところは、この人に補ってもらおうと互いに補完しあう関係を作ると良いでしょう。

なぜ、あの人は無口なのに信頼できるのか？

本書の1番のテーマである、無口、口下手でも信頼される人になるために大事な事。それは、相手の話をよく聞くということです。大事な事は、しゃべるではなく、聞くこと。特に、理解するように相手の話を傾聴することが大切だと言います。しゃべらずとも、相手の話を聞こうとする姿勢だけで、相手はあなたに信頼を寄せ、コミュニケーションは成立するものです。特に効果的な方法は質問。ただ効果的な質問が思い浮かばず困ってしまうという人もいることでしょう。

そんな時に効果的な方法はおうむ返しです。効果的な質問が思い浮かばなくても、要所要所で、おうむ返しを使ってみると会話は膨らんでいきます。わかったふりをして、とんちんかんな質問をするぐらいなら、おうむ返しをするように心がけましょう。

無理に喋ろうとせず、人間関係を良くするヒントはたくさん詰め込まれた一冊でした。

反響続々！65万部突破！！児童精神科医である著者宮口幸治さんは、多くの非行少年たちと出会う中で、反省以前の子供がたくさんいると言う事実に気づく。

少年院には、認知力が弱く、ケーキを等分に切ることすらできない非行少年が大勢いた…

いじめ、性犯罪、殺人、児童虐待。

その背景にあるのは認知の歪みだ！そして問題の根深さは普通の学校でも同じ。人口の十数%いるとされる境界知能の人々に焦点を当て、困っている彼らを学校、社会生活で困らないように導く超実践的なメソッドとは！？

ケーキを三等分できない…
図を同じように描くことができない…

認知能力が低いと、正確に情報をうけとることができず、それがきっかけでいじめに発展。さらにそこから非行、犯罪へと繋がってしまう。さらに認知能力と学校の成績は必ずしも連動せず、成績は良いけど認知能力が低い場合も。

知らないとつい、根性がないだけ、やる気がないだけ、と責めてしまいそうなケースも認知能力の低さに問題があるかも！？認知能力の低さがどんな現象を引き起こすか、とても考えさせられる内容でした。

幸い認知能力は下記のようなことをきっかけに向上するといいます。

①家族のありがたみ、苦しみを知った時
②被害者の視点に立てた時
③将来の目標が決まった時
④信頼できる人と出会えた時
⑤人と話す自信がついたとき
⑥勉強が分かった時
⑦大切な役割を任されたとき
⑧物事に集中できるようになった時
⑨最後まで諦めずにやろうと思った時
⑩集団生活の中で自分の姿に気がついたとき

また認知能力を上げるためにこのようなトレーニングが有効だといいます。

①適切な自己評価をする
なぜ彼らは適切な自己評価ができないのでしょうか？それは適切な自己評価は他者との適切な関係性の中でのみ育つからです。認知能力が低いと他者との関わりが薄くなります。まずは適切な自己評価をするサポートをしましょう。
学習面、身体面(運動面)、社会面(対人関係など)の3つ面からアプローチする必要があります。

②グループワーク
実際のアプローチの方法ですが、コグトレ(認知機能強化トレーニング)といわれるトレーニング方法があります。（※詳細を知りたい方はぜひ調べてみてください）

その中で私がお勧めしたいのはグループワークです。

子供の心の扉を開くには、子供自身がはっとする気づきの体験が最も大切であり、我々大人の役割は、説教や叱責などによって無理矢理扉を開けさせることではなく、子供自身にできるだけ多くの気づきの場を提供することです。

自分たちで話し合って、考える。

大人は気付くことのサポートに徹する。教えるのではなく気づきの場を作るというアプローチ。もちろん簡単なことではないですが、これって普段の仕事でもとても大事なことなんじゃないでしょうか。

人は教えてもらったことは忘れるもの。自分で気づいたものしか覚えていません。気づきの場を提供するって素敵なアプローチですね。