情報過多の現代社会。気がつけば情報が溢れてしまい、何をどう扱っていいかよくわからない…そんな状況になってしまう人もいるのではないでしょうか。ではその情報をどのように整理、取捨選択すれば良いのか？

特に心に残った4点をご紹介する形で書評としたいと思います。

①アウトプットを逆算して、インプットする
溢れかえってしまう情報の代表例として挙げられるのが名刺。名刺はまさに情報成立のやり方と似ているといいます。あなたはどのように名刺の管理を行っていますか？多くの人は日付順や、名前順に並べて管理するのではないでしょうか。しかしここで違った切り口での管理方法をご紹介します。

それは、すぐに仕事に役立ちそう。中長期的に仕事に役立ちそう。仕事には役に立ちそうにない…この3つで分ける方法です。当然ですが、1番最初のすぐに仕事に役立ちそうな人ほど重要です。名刺したり、情報しかり、その情報が仕事に役に立つのか？という観点で情報を仕分けするようにしましょう。

②実は有益な新聞記事
新聞を読む習慣がある方は減っているようですが、実は新聞ほど効果的、かつ効率的に情報を得ることができるツールです。まず記事の順番と紙面に占める分量で、世の中の流れやその重要性が判断できます。やはり重要な情報は押さえておく必要があるでしょう。

また見逃せないのはベタ記事。情報の専門家は、新聞のベタ記事が重要だと言っています。ベタ記事とは、紙面の下のほうに1度だけ乗っている短い記事のことです。世界の動きに大きな影響を与えるような、重大な分析情報は、そのほとんどがベタ記事として報じられているそうです。新聞を取っていないという方も、その価値を見直してみても良いのではないでしょうか？

③メールの仕分けはしない
続いて、デジタル情報の整理について。特にメールは、多くのビジネスパーソンにとって悩みの種となっています。なぜならメールは、有力なビジネスツールになっていると同時に、その処理に充てる時間は、仕事を阻害する要因にもなっているからです。毎日膨大なメールが届く中で、どのように扱えば良いのか？

多くの人はフォルダをたくさん作って管理していますが、それは無駄だといいます。仕分けに時間がかかり、チェックにも余計な時間がかかることが多いです。効率的に仕事をするという目的から、本末転倒となっています。ですから可能な限りメールの仕分けはせず、一括管理することをお勧めします。

④情報には4つの種類がある
では情報をひとくくりで行ってきましたが、情報にはどんな種類があるのか？ここでまとめておきます。

・データ…主に数値を使って表せる量的な情報
・インフォメーション…伝聞やメディア等から得られる事実の情報
・インテリジェンス…データ、インフォメーションの分析による、解釈や仮説などの情報
・ウィズダム…インテリジェンスに対する行動指針など、知恵の情報

データや、インフォメーションを見て満足していては仕事ができる人にはなりません。また誰かのインテリジェンスや、ウィズダムだけに流されて自分で考えていなければ、ステージを上げることができないでしょう。得た情報を自分なりに加工して、価値ある情報に変えていきましょう。

情報の洪水に溺れて、何をどう手につけていいかわからない。そんな方にお勧めできる1冊です。

どれだけたくさんの本を読めたか、それこそが人生を大きく左右する。僕もそうですが、たくさんの書籍を読むことで思考が整理され、新しい発想にたどり着くことが多々あります。

読書は人を豊かにするという格言もありますが、読書ほど効果的な、そして効率的な自己投資はないでしょう。しかしどうすれば、効果的な本の読み方ができるのか？今日は本書の主旨である、100分で3回読んで、血肉にする読書法をまとめてご紹介します。

①100分で3回読むとは？
まず3回読むということが重要です。そして時間を定めましょう。一般的なビジネス書や実用書であれば約200ページ程度。その分量ならトータル100分で読むことが可能です。
1回目は10分、2回目は50分、3回目は40分に分けていきます。
この際ポイントとなるのは、本質をつかむということ。基本的に論文でも、ビジネス書でも10行があれば要点をまとめられるといいます。

②1回目はスキミング。捨てながら読んでいく。
1回目の読書は10分で全て読む、スキミングのみとなります。ざっと読み、本の輪郭を把握します。構造全体がまず理解できて本を読むと、知らずにいきなり読み始めるとでは、理解度がまるで変わってきます。構造を理解することで、著者が最も伝えたい事はメッセージにも気付くことでしょう。
まずは8割捨てるくらいの気持ちで読むと良いということです。大事な事を探しに行かなければいけないと考えると、むしろ読み飛ばさないといけないことに気付けるはず。

③2回目は詳細を含む理解のための読書
2回目は詳細を理解するため、全体を把握しながら俯瞰する目を持ち、詳細を見極めていきます。一度全体的に目を通しているので、何も知らずに読むよりは早く読むことができるでしょう。
この際重要な事は、木でいえば、根っこと幹に目を向けること。葉っぱとなるような、直接的に内容と関係がないものや、補足しているところは無視することです。そして決まった時間で全て必ず飲み切って下さい。その中で可能な限り重要なところと思うところに線を引いていきましょう。

④3回目はメモを書きながら
3回目の読書の目的は深読みです。深読みするために大事なポイントになるのはアウトプットです。アウトプットこそが、最強のインプットとなります。本を汚すことに抵抗感を持っている人も多いですが、本を汚しながら読むことこそ、著者に対する礼儀だといいます。このことには僕も激しく同意です。いっぱい書き込みながら読んでみて欲しいものです。
特に書籍の空白部分はメモ帳だと思うと良いです。読んでいて気になった部分に線を引き、それを要約した内容や、自分の気づきや学びを書いていく。するとより多くの情報が頭の中に残ることでしょう。

読書に対するマインドが上がり、やる気になる一冊です。読書法に悩んでいる方、ぜひ手に取ってみてください。

著者、樺沢さんは脳科学の権威であり、情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防することをビジョンにしていらっしゃいます。
本作は40万部を突破したアウトプット大全の続編。

知的生産性を高めるビジネス書の決定盤として、令和時代の教科書を目指しているという本書。
現代社会は情報量が多く、情報疲れしてしまっている人も少なくないでしょう。
本文の中にもこのように記載されています。

従来型のインプット術をしていては、時間も手間もかかりすぎる。

それがスマホ疲れ、情報疲れの原因です。
テクノロジーが進化する今こそ、私たち一人一人がインプット術の革新を行わなければ、情報のインプットだけでヘロヘロになります。
そして、インプットの97%は無駄という調査結果も出ているそうです。

せっかくインプットしてもそのほとんどを忘れてしまう。
一体どのようにすれば素晴らしいインプットをすることができるのか。
その答えを探していきましょう。

おかげさまで僕はインプットする量もアウトプットする量も書評を始めてから圧倒的に増えました。
本書の中で述べられている内容をアウトプットすることを前提にインプットすると記憶量が圧倒的に増えると言う現実をまざまざと実感させられています。

他にも、場所を変えると記憶力が上がる、
運動と組み合わせて記憶をすると記憶力が上がる、

など紹介されており、脳科学的な観点からの記憶を増やす方法がたくさん記載されており読み応えがありました。

しかし、膨大なインプットすると頭がどうしても疲れてしまうもので、定期的に休みを入れるのですがこの記載にどきっとさせられました。

非常に残念ですが、脳科学的に見て、スマホは最もよくない休憩時間の使い方です。ざっくり言えば、脳を疲れさせ、全く休憩になりません。完全に逆効果です。
SNSやスマホを長時間使うほど、集中力が低下し、注意散漫となり、仕事効率や学力も下がり、幸福度も下がります。

休む時は何もせずちゃんと休むと言うことが大事ですね。
また寝る15分前に学んだ事は記憶に残りやすいと言うデータも紹介されています。

ついつい飲み過ぎて寝てしまう僕としては反省でした（笑）
またより学びの質を高めるために、一つ上いく方法があります。
それがセミナーや講演会に参加することです。

なぜセミナーや講演会の方が学びが深まるのでしょうか？

人の情報伝達手段には大きく2つあります。
言語的情報と非言語的情報です。
情報伝達について研究されたメラビアンの法則において、言語的コミュニケーションは7%、それ以外の非言語コミュニケーションが93%と言われています。
つまりセミナーや講演では、言語的情報と非言語的情報の両方が伝わるので、圧倒的に情報量が多いのです。

良質の情報に触れ、時間がある時にはぜひセミナーに参加してみてください。きっと文字で触れる以上の情報があるはずですよ。